اجازه نده هرچیزی روی تو تاثیر بگذارد

کتاب اجازه نده هرچیزی روی تو تاثیر بگذارد نوشته‌ی دنیل چیدیاک و با ترجمه‌ی سهراب صفا، اثری است که نشر کلام آریایی آن را منتشر کرده است. این کتاب به بررسی ریشه‌ها و پیامدهای واکنش‌پذیری عاطفی و ذهنی می‌پردازد و راهکارهایی برای رهایی از چرخه‌های فرساینده‌ی بیش‌فکری، اضطراب و احساس گناه ارائه می‌دهد. نویسنده با رویکردی تحلیلی و کاربردی، به مخاطب نشان می‌دهد چگونه می‌توان مرزهای سالم تعیین کرد، از خودتخریبی فاصله گرفت و کنترل بیشتری بر احساسات و افکار به دست آورد. ساختار کتاب شامل فصل‌هایی درباره‌ی ریشه‌های حساسیت عاطفی، هزینه‌های بیش‌ازحد اهمیت‌دادن، نقش ذهن در ساخت حلقه‌های فکری و تکنیک‌های عملی برای بازسازی توجه و رهایی از نشخوار ذهنی است. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.